コエンザイムQ10入り化粧品も購入！

久々にはまっている自分。「あるある」後、さらに追加購入してしまった。

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コエンザイムQ10を購入

コエンザイムQ10を購入した。あまりサプリメントについては知識も関心もなく、たまに人に勧められて買っても、数回飲んでそれきりになってしまうことが多い自分（かといって食生活がしっかりしていてアンチサプリ派というわけでもない）。

ところが先日、テレビ東京のワールドビジネスサテライトで特集が組まれているのを見てからとっても気になっているのが「コエンザイムQ10」。

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ところ天をおとり寄せ

夜中などにふと何か食べたくなったら？？
マイクロダイエットでバランスとれた栄養補給になっていたので、正直そんなにお腹がすくということはなかったのだが、やはり仕事などでストレスが貯まってくると、空腹に関係なく"何か口に入れたくなってくる"ものだ。

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生食（せんしく）初体験

生食（センシク）の説明をさんざん他人にしていたら、自分が暗示にかかってしまい、無性に試してみたくなったのが連休直前。それから探し回って諦め、送料490円をかけてケンコーコムに注文。（生食探し回り編）

・・・が昨日届いた。

さあ、どんな味だ？
マイクロダイエット後の「ダイエット補助食」としての候補になるだろうか？

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シンディ・クロフォードDVD再購入

この間うちでお好み焼きパーティーをやった際、何かの話の流れから「最近これにはまっている」とシンディ・クロフォードのDVDを見せた。

北京駐在で一時帰国していた友人（♂）もいたのだが、とても気に入ってくれ「これはいい！帰りに間に合ったらタワーレコード寄って買って帰り、北京でやりたい」というので、完全に酔っ払っていた自分は「私にはデューク更家がいるから、シンディはあなたのもの」とか言って進呈。

ということで、シンディ再び。
私にはやっぱり二人とも必要♪

北京での運動不足解消に、ぜひ役立ててね♪　＞　Sくん

生食（せんしく）

生食・・・「なましょく」とは読まず「せんしく」と読む。
先月、ケンコーコムのメルマガで始めて知った。

ケンコーコム『韓国で大ブーム、生食のひみつ』

ここ数年、韓国でブームになっている“生食”を皆さんご存じでしょうか? 生食とは、新鮮な穀物や野菜、豆、海草などを、生のまま丸ごと凍結乾燥させて粉末にしたものです。本場韓国では、もともとお寺の僧侶の食事であったものが一般に広まり、健康やダイエットを気にする方はもちろん、食事療法としても幅広く食べられています。

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アサヒの糖質50％オフ発泡酒！

これ、初めて飲みました。

アサヒ本生アクアブルー公式サイト

「海藻エキス配合」ってのがちょっと不安で今まで試してなかったのですが、やっぱ糖質50％カットは大きいなと。
で味、いけてます。

ちなみにカロリーも20％オフで、35kcal/100ml。
一本あたり350mlだから、122.5kcal。

・・・ところで、そういえば普段飲んでいる淡麗グリーンラベルも、考えてみれば糖質カット発泡酒だったっけ。あっちと比べるとどうなんだろう？・・・と思って調べてみたら、105kcal。なんだこっちのほうが低いのか。
（アサヒ本生アクアブルーが100mlあたり表記になっていたのでよくわかってなかった）

まあ、どっちもおいしいので、
気分次第で好きなほうを飲めばいいか。

ちなみに、一般の発泡酒はキリンの場合158kcalだそうな。

とっても短いダイエット豆知識メルマガ

誰かのブログで知ったのかな？
きっかけは忘れちゃったけど、まぐまぐ配信の無料メルマガ「10秒ダイエット」 を購読している。本当に短くって、ダイエットに関する豆知識が、毎日届く。

それとは別に、読者による投稿体験談も届く。「お、同じことをしてるぞ」とか「うん、うんそれは悲しいよな」とか思えるものがあって面白い。

結構オススメ。（短いから瞬間で読めるし）

DVD版のデューク更家、到着

今月頭に書店で見かけて購入したデューク更家本。
実はそれまで存在すら知らなかったのだが、その後、テレビ番組でたくさん見るようになった。（今までは単に気がついていなかっただけ？）

おかげで、本だけではよくわからない動きも、テレビの番組でひとつずつ紹介されているのを見て理解。

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デジモノ好きのための万歩計「WalkingStyle(HJ-700IT)」

「歩くこと」は、ダイエットにも健康にもいい。一日30分でもいい、連続してしっかり歩く必要がある。・・・それは分かっているのだが、なかなか歩く機会がない。というか歩く時間がとれない。

そんな自分だが、万歩計をつけるようになってから歩くようになった。「おっしゃ、4600歩、あと400で5000歩だ」と思うと、駅のエスカレーターに乗るのももったいなくなる。歩数を稼ぎたくなってくるのだ。人間って、やっぱり数値目標があって、その進捗状況が目に見えると張り切るものなのかも。単純だけど。。。

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胴回りの測量はこれが便利♪

これは久々のマイヒット！

近所の100円ショップで購入した変な形のメジャーだ。パッケージには、ボタンから手を離すとぴたっととまるので使いやすいというようなことが書かれていた。

「まあ100円だし。だめもとで買ってみるか」

確かに、真ん中の白いボタンから手を放すときゅっと止まる。使いやすい。
ところが、本当の秘密はメジャーの引き出し口の反対にある、丸い穴にあった。メジャーの先端をここに差し込んで輪っかにするのだ。

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明治の宅配牛乳サービス

私は小さいときから牛乳が苦手だった。でも一人暮らしで食生活が乱れ「せめて牛乳くらい飲まないとなあ・・・」

そして、スーパーで牛乳パックを購入してくるのだが、いつもほとんど飲まないうちに賞味期限切れになって捨てるという、もったいないことをしていた。（開封せずに1ヶ月以上冷蔵庫に入れておき、「チーズでも作っているの？」と友達に聞かれたこともある）

ダイエットには牛乳は不可欠！らしい。
（マイクロダイエットのガイドにも毎日牛乳を飲むように書かれていた）

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毎日1.5Lの水を飲まないといけないって・・・

マイクロダイエットの実践ガイドの「成功するための５つのポイント」にこう書いてある。

水分をじゅうぶん摂りましょう。

マイクロダイエットを１日１回としている人は、毎日1.5L以上の水分補給が必要だそうだ。それがダイエット効果を高めるという。で、団地下の東急スーパーで毎晩サントリーの「南アルプスの天然水」を買ってきていた。（これまでミネラルウォーターってあんまり飲んだことなかったんだけど、知人に「ダイエットするならいい水を」と言われ）

しかし重い。リサイクルにださないといけないペットボトルで台所があふれかえる。

そしてネットで購入したのが「クリタの水」。

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ダイエット用の壁紙？？

なんてものを発見した。自分のパソコンに設定しておくだけで、みるみる体重が落ちる・・・なんてうまい話はないよな。

壁紙はマイクロダイエットの公式サイトにある。柄が同じでサイズ違いのものが３つある。これを自分のパソコンの壁紙に設定しておくと、アプリケーションの起動などでぼーっとしている時や、お昼休みになんとなく目にしながら、食べ物ごとのカロリーを覚えることができる。「ふーん、レバニラはそんなカロリーないのか・・・など。

ただ、自分はよく外出時にノートパソコンを持参して、スタバとかモスとかで使っているんだけど、そういう瞬間やお客さんに自分のパソコンを見えて説明をしないといけないときに、ついはずしわすれて恥ずかしい思いをしたりするので、ちょっと注意が必要かも。

フィットネスDVD初体験

注文していたDVD「シンディ・クロフォード　ニュー・ディメンション」が到着。自宅で毎日ちょっとずつフィットネスするのに、やはりDVDを買って、それにあわせてやるのが一番かなと思ったためだ。

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デューク更家のウォーキング本を買った

デューク更家をご存知だろうか？

自分はつい先日、近所の本屋さんで知った。健康やダイエット関連の本が並んでいるところの一角に、コーナーができていて、この人の本が3冊ほど置いてあった。

タイトルは
「１週間で１０歳若返る　どこでもウォーキング・ダイエット」

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香取慎吾の体重計を買った

さあ、真剣にダイエットをするぞ！と決めた直後、体重計の買換えの必要性を感じた。

なにせ今まで使っていたものは体重のみ。しかもアナログだから、日々の細かな体重推移を把握することはできない。ダイエット作戦に欠かせないのは、計画と正確な測量。

といっても、体重計何が人気なんてよくわからないので、Amazonで「おすすめ」となっていたものを購入。

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水上スキー型？の体重計

「で、何kgやせたの？」

・・・って、まだダイエット始めてもいないっちゅうに！
ちなみにスタートはキリがいいので4月1日（崎陽軒のシュウマイが1928年に１箱50銭で発売開始された日）。もちろん体重も食生活もここで記録していくけれど、それも4月以降の予定。

ところで、ふと大事なことに気がついた。
今の体重計でいいのかな？

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