パンチングボールで二の腕引き締めなるか

１．ノースリーブ姿の時、二の腕が「おばさん化」
２．ジーパンは太もも横皺
３．水着姿を後ろから鏡でみると背中の肉付きが・・・

ということで、優先順位的にも「腕」「太もも」「背中」という感じかな。

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脚力強化への道

マイクロダイエットを始めるきっかけを作ってくれた知人と会った。

「最近やせたって言われるでしょ」
「おかげさまで♪(*^_^*)」
「それが落とし穴なの」
「？え？」

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測量：歩くのが楽しくなってきた（4/14）

◆今日の体重：55.2kg（－2.0kg）
◆体脂肪率：29.6％
◆ウォーキング歩数：8,882歩

今日は朝食を食べそびれて外食になってしまったので、「よしその分少し歩こう」と、小雨降る中、大手町から神田を経由して秋葉原に。本当はもう少し歩いて上野から電車に乗る予定だったのだが、雨足強くなり断念。

でも、歩くのが楽しくなってきた。もともと徘徊好きなんだけど、最近はだらだら歩くのではなく、一直線歩行＆おおまたで太ももがちょっとぴくぴくくるくらいの運動量の歩きが心地良い。連続して歩くと、オムロンの万歩計が「しっかりウウォーク」としてカウントしてくれるので、信号で止まるのもなんか惜しくなったりして・・・。

フィットネスDVD初体験

注文していたDVD「シンディ・クロフォード　ニュー・ディメンション」が到着。自宅で毎日ちょっとずつフィットネスするのに、やはりDVDを買って、それにあわせてやるのが一番かなと思ったためだ。

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測量：夜のフィットネスはきつかった・・・（4/7）

◆今日の体重：56.8kg（－0.4kg）
◆体脂肪率：30.3％
◆ウォーキング歩数：2,256歩

今日はウォーキングは一日休んで、夜セントラルフィットネスへ。

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運動：朝のウォーキング（4/1）

初日。
ということで気合を入れて早起きして朝食前の有酸素運動！・・・のつもりが、9時ちょい前だった。なので気を取り直して、牛乳を一本飲んで外へ。・・・こんな時間に家からでたことなんて、ここ半年ほどなかったんじゃないだろうか。

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