マイクロダイエットの無料サンプル

マイクロダイエットの総販売元「サニーヘルス」のサイトで、無料サンプル請求ができる。
（右側のバナー参照のこと⇒）
マイクロダイエットは、１箱14食入りで17,640円、つまり１食分で1,260円もする。決して安くはない（※）。なので、買ってみて「どうしても口に合わない・・・」なんていう悲しい事態にならないためにも、まずは無料サンプルで試しておいたほうが安全だろう。

ちなみに自分は、マイクロダイエットを始めた後に無料サンプルの存在を思い出し、後から請求した。（１食分タダでもらえるならお得かな♪と思って）

実はその考えはちょっと甘かった。１食分ではなく、サンプル用のプチサイズ（通常50ｇのところ10g）だった。

まあ、確かに味を確認するという意味では、このくらいで十分だけどね。自分があまり好きではないベリーミックス味だったのが残念といえば残念（送られてくる味は定期的に変わる）。

マイクロダイエットやろうかどうしようか悩んでいる人は、とりあえずサンプル請求して、味見してみるといいだろう。（ちなみに自分のマイクロダイエット味ランキングはこちら）

※マイクロダイエット、確かに高いんだけど、自分の場合は、それまで外食やお弁当が多かった夕食代が0円になり、朝昼も計画自炊（野菜とか無駄にしないよう献立をたてて買い物）にしたため、４－５月のマイクロダイエットを含む食費は、通常より大幅に減ったと思う。なので、結果として、マイクロダイエットは高い、という印象はなくなった。

マイクロダイエット「シャーベット」は？

4月からずっとやってみたかったこと、
それは「マイクロダイエットシャーベット」。

マイクロダイエット小冊子を見ると、ちゃんと飲み方事例のひとつとして「凍らせてシャーベットにする」というのが載っている。自分はコーヒー味が一番好きなので、これでシャーベットを作ったら、なかなかいけるだろう、と思った。

で、先週やっと製氷器を新しく購入したので（なくなっていた）、
念願の「マイクロダイエットシャーベット」に挑戦♪

400ml分を全部入れたら、ちょっと多すぎてしまって、取り出しにくくなった。シャーベットにするには、少な目がいいかもしれない。でも、おいしそうだ。

製氷器と一緒に買ってきた、和食器（大き目のどんぶり）に入れてみた。いい感じ♪

食べてみると、いける。
おいしい。
おいしい。
・・・おいしい・・・んだけど・・・だんだんつらくなってくるのは何故？

結局、２／３くらい頑張って食べたところで断念して、残りは溶けるのを待って飲んだ。
多すぎるのだ。400ml分のシャーベット。ひとつひとつはおいしいのだが、せいぜい３－４個食べたらもう飽きる。でもそれが、２１個、製氷器いっぱい分。全部食べたら、間違いなくお腹をこわしていただろう。

ということで、マイクロダイエットシャーベットに挑戦しようという方、
まずは100ml分くらいを凍らせて、残りは普通に飲むという方法をオススメする。

マイクロダイエット「セルフチョイス」

マイクロダイエットを味交換にだしていたものが、昨日送られてきた。ずっと発送しそびれていて17日の夕方に郵パックで送ったので、4日で届いたことになる。早い♪　ただ、ちょっと後悔も。大部分をコーヒー味にし、一部をコーンにしたのだが、暑くなってきたために、コーンスープ飲みたいというキモチにならないのだ。

　
スープタイプは、やっぱり冬だな。
夏は冷たいドリンクのほうがいいや。

ところで届いた箱を見ると、一番上に「SELF CHOISE PACK」の文字。そういえば、二回目以降は自分で味が選べるとか書かれていた、それ用の箱なのかな？と思って「マイクロダイエット　サービス・ご注文のご案内」を見ると、初回は「ミックスパック」しか選べないけど、2回目以降は、全部自分で選べるらしい。

ふむふむ。
しかし自分で選べるというのも、なかなか悩ましい。
今回コーヒーとコーンに絞り込んだけど、なんか大量のコーヒー味袋を目にしたら思った。
「・・・なんか飽きそう」

マイクロダイエット味交換

マイクロダイエット、追加の２箱が先月末に到着した。味比べは前の２箱で既にやっているので早めに味交換しちゃおう♪

マイクロダイエットは、購入から30日以内であれば袋単位で味交換ができる。前回はやりそびれてしまったので、今回は忘れないうちにやらなくては・・・。購入した時の明細書みたいなところに、味交換用のシートもついているので、そこに交換したい味（送り返すほうと、新しくリクエストするほう）を記入して、箱につめて宅配便や郵パックで送ればいいらしい。

何も考えずに返送するのは、「ベリーミックス」「ストロベリー」（甘すぎる）「カレー」（どろどろしてて苦手）。ちょっと悩んで、半分だけ変えるのは「ポタージュ」「パンプキン」「抹茶」「バナナ」「ミルクティー」。合計16袋を、「コーヒー」（おいしい）「コーンスープ」（食べた満足感がある）に交換することにした。

ちなみに自分の味の好みはこちら↓
『マイクロダイエット全味制覇』

・・・いや、こんなにコーヒーとコーンスープだけにしちゃあ、飽きるだろうか？？減らしたり増やしたり、何度も明細を書換えながら、結局、最初のとおり28袋（各箱14袋）中、16袋を交換することにした。ふー。

マイクロダイエット「味の交換」

「マイクロダイエット全味制覇！」の記事について

「え、MDって交換できるんですか？そんなシステムがあるなんて知りませんでした。私は薬局で購入したのですが、そんな説明も受けなかったし…。詳しく教えてほしいです。」

というコメントをいただいたので、その返信をこっちに書きますね。（ちょっと長くなるので）

マイクロダイエットで同梱されていた冊子「サービス・ご注文のご案内」に書かれていました。

◇マイクロダイエット　味の交換について

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お届けした商品の中で、お気に召さない味については、商品お受け取り後30日以内であれば袋単位でお好みの味に交換ができます。交換数に制限はありませんが、１回のご注文につき１回の交換とさせていただきます。 ※ドリンクタイプとスープタイプの相互交換もいたします

もし、この冊子が入っていなかったら、サニーヘルスのサポートセンターに電話してみちゃったらどうでしょうか。味の交換に関するお問合せ電話番号は、ここに書いちゃっていいかどうかわからないのでやめておきますが、下記ページに記載されている「返品・交換」（こちらは一般的な交換ですね）の問合せ番号と同じでした。
http://www.sunny-shop.com/guide.jsp

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マイクロダイエット全味制覇！

ドリンクタイプ＆スープタイプ１１種類、全味をひととおり体験。慣れというのはすごいもので、最初「甘っ！(+_+)」と思っていたドリンクタイプも、いつの間にかくせになる味に・・・。

ところで、ユニークなシステムになっている。注文から30日以内であれば、途中で一回、袋単位で好きな味に交換ができるのだ。「交換カード」に取り替えたい味を書いて、交換したいものを発送すれば、また郵送で届くみたいだ。

せっかくなので、後半は好きな味だけにしちゃおう。
自分の味好みだと、こんなランキングになる。（もちろん人によって様々だと思います）

【ドリンクタイプ（７種類）】
コーヒー	★★★★★
ココア	★★★★
ミルクティー	★★★★
バナナ	★★★
グリーンティー	★★
ストロベリー	★
ベリーミックス	★
【スープタイプ（４種類）】
コーン	★★★★★
ポタージュ	★★★★
パンプキン	★★★★
カレー	★★★

ストロベリーとベリーミックスはちょっと自分には甘すぎるので、コーヒーやココアに交換。あと、スープではコーンがとてもおいしかったので、カレーとパンプキンのうち１袋を、コーンにとりかえてもらう。

ゼラチンで固めたり、シャーベットにして食べてもいいらしいので、今度コーヒー味でシャーベットを作ってみようと思う。

測量：マイクロダイエット「コーヒー」味はうまい♪（4/11）

◆今日の体重：55.4kg（－1.8kg）
◆体脂肪率：29.5％
◆ウォーキング歩数：6,772歩

コーヒー味はおいしかった。
マイクロダイエットは、ドリンクタイプとスープタイプの2タイプがあって、それぞれ複数の味のラインナップがある。

【ドリンクタイプ（７種類）】
バナナ／ストロベリー／ベリーミックス／ココア／コーヒー／グリーンティー／ミルクティー
【スープタイプ（４種類）】
コーン／ポタージュ／パンプキン／カレー

今は、とりあえず順番に飲んで、味比べをしているところ。甘いものが苦手なので、ドリンクタイプよりはスープタイプのほうがおいしく飲めるのだが、このコーヒー味はいける。ミルクティー・ココアよりも飲みやすく、甘みもきつくない気がする。ドリンクタイプで試していないのは、後グリーンティーだけだ。今晩飲んでみよう・・・一抹の不安はあるが。

スープタイプはどれも大丈夫。コーンが一番おいしい。かなりこってりはしているが。あと試していないのはカレーだけ。こちらはちょっと不安。どんな味なんだ？？

体重は少しずつだが着実に落ちている。最初の一週間ほとんど変わらなかったのに何でだろう。やはりエネルギーの摂取と消費のサイクルを体が覚えるのに時間がかかったのかな？このままきちんと運動もしていけば、今月末に52kg（155.5cmの自分にとっての標準体重）も夢ではないかもしれない。

がんばろっと♪

測量：気がつかなかった・・・（4/5）

◆今日の体重：56.8kg（－0.4kg）
◆体脂肪率：31.5％
◆ウォーキング歩数：6,977歩

私は大きな間違いをしていた・・・。
それはマイクロダイエットのシェーカーの使い方に関することだ。ドリンクタイプのマイクロダイエットは、シェーカーに水を200ccほど入れ、そこに粉末を入れてシェイクし、溶けたら残りの水150cc～200cc程を加え、もう一度シェイクしてコップに移して飲むという方法だ。

　
初日、私は頑張ってシェイクした。

ぶんぶんぶん。

で、ふと気がつくとしぶきがあがっている。シェーカーの周囲についていた水滴が飛んだのかなと思いながら足元をみると、何故かマイクロダイエットココア味が床に飛散していた。
考えてみたら、シェーカーの蓋は、タッパウェアのように密着するものではない。蓋としての意味が今ひとつないような気がしてちょっと文句を言いたくなったが、初日の失敗をいかして、翌日からはキッチンのシンクの上でシェイクするようにした。こぼれるともったいないので、シェイクというか、ぐるぐるまわしながら溶かす方式にした。

ところが今日、他の人のマイクロダイエット体験記を読んでいたら、力いっぱいシェイクしている。どこにも漏れた話はない。なんでだ？？自分のシェーカーが不良品なのか？？

キッチンにいって、蓋を始めて手に取り、間近で見てみた。そして気がついた。
・・・らせん状の溝がついている。ねじ込み式だったんだ・・・。
全く気がつかずに「不便だなあ」と心の中で思っていた自分を恥じた。明日からは思い切りシェイクしよう。。。

ちなみに昨夜はポタージュ。今日はミルクティー。どちらもおいしかった♪

測量：マイクロダイエットスープ味（4/3）

◆今日の体重：57.0kg（－0.2kg）
◆体脂肪率：30.9％
◆ウォーキング歩数：5,212歩

マイクロダイエットにはジュースタイプとスープタイプがあるのだが、今回はスープタイプの「パンプキン」を初体験。おいしい。味もいけるし、なんかひき肉が入っているような食感もある。（たんにだまになっているところかもしれないけど）　ジュースタイプは飲み終わった後甘みがかなり残るが、こっちは満腹感。

スープタイプに全とっかえするか？でも両方あったほうが飽きないのかな？？とりあえず、一通り味を確認してから考えよう。

測量：小腹が空いた時ようの低カロリー食（4/2）

◆今日の体重：57.0kg（－0.2kg）
◆体脂肪率：29.7％
◆ウォーキング歩数：7,011歩

今日の夜のマイクロダイエットは、ベリーミックス。結果、自分は苦手かも。味は確かにおいしいのだが、自分には甘すぎる。冊子を読むと、甘すぎて・・・という人のためにいろいろなアドバイスもある。

　
レモン汁をちょっとたらしてみたり、インスタントコーヒーをちょっと混ぜてみたり、あるいは、ゼラチンでプリン状にしたり、凍らせてシャーベットにしたり・・・。

確かに、シャーベットになっていれば、甘みがあまり感じられなくなるかも。（ただ、シャーベットを400cc分＋ふくらんだ分食べたら、おなかこわしそうな気もする）

マイクロダイエットは、味を試してみた後で、交換が可能。ベリーミックスとストロベリーが気に入らなくて、コーンポタージュが気に入れば、それを無料で交換できると書いてある。（郵送すれば、返送してきてくれるらしい）　なので、とりあえず、ジュースタイプ＆スープタイプを一通り飲んでから、いっきに交換をしちゃおうと思う。

＋＋＋

ところで、夜食をむしゃむしゃ食べていた自分。
習慣は恐ろしいもので、おなかがそんなにはすいていないのに、ただ何かを口に入れたい気分に襲われる。禁煙の初期に似た症状だ。「だめだ、もう我慢できない」という時に、冷蔵庫に入れてあった鶏肉をフライパンでいきなり焼きだしたりしないように、低カロリーの「非常食」を調達しておくことにした。

・さしみこんにゃく（ひとくちサイズにカットされているもの）
・もずく（そのままパックを開けて食べられるので便利）
・かにかまぼこ（冷蔵庫にあまっているので・・・）
・卵どうふ（小さなパックになったもの）

あと、何がいいのかなあ。食べる小魚とかもいいかと思ってみてみたら、割とカロリーが高かった。

測量：実は体重計のせいだった？（4/1）

◆今日の体重：57.2kg
◆体脂肪率：30.3％
◆ウォーキング歩数：7,589歩

ダイエット一日目・・・そして今、空腹感に襲われている。今までも横着してご飯抜くことはよくあったのに、こんなにおなか空いていなかった。朝食前と夕方のウォーキングかな？それとも「間食しちゃいけない／夜8時過ぎはモノを食べない」と決めたことによる心理的なストレスかな？

　
ちなみに今夜は、初マイクロダイエット体験。
いろんな味があるのだが、緒戦は、絶対にはずれないだろうという「ココア」にしてみた。結果、おいしかった。普通のココアと同じ。ただ、普通ココアを400ccも飲んだりしない(^_^;　そこはちょっときつかった。（もともと甘いもの苦手なので、その後、口の中をすっきりさせるために、もずくを食べた）

夜、お風呂あがりに、買ったばかりのオムロン体重計で計測。
体重の他、体脂肪率、内蔵脂肪レベル、BMI、基礎代謝まで測れるという優れもの。・・・といっても、最初の２つ以外、なんのこっちゃかわからないのだが。

測ってびっくり。

体重は、57.2kg。

減ってる？それも1kg以上？

まあ、考えてみたら、いつも測っていたのは晩御飯をしっかり食べた後だった。食前・食後で1kgくらいは簡単にかわるものかもしれない。昨日まで使っていた体重計はアナログだから、細かい数値まではわからないし、体重計を変えたことにもよるのかも・・・。でもちょっと嬉しい♪（初日にいきなり増えていたら悲しいから）

ということで、基準点を『57.2kg』に据えて、今日から1ヶ月間のダイエット開始だ！

最後の砦

そして先週末、友人から受け取ってきた。

それは「マイクロダイエット」。
自分にとって“最後の砦”とも言うべき存在だ。

30代の女性であれば、一度は耳にしたことがあるだろう。受け取ったチラシの価格欄を真剣に眺めた経験がある人も少なくはないと思う。

実は私もここ数年、何人かの友人から話を聞いて、やろうかどうしようか悩んでいた。しかし、はっきり言って安くはない。１箱14食で16,800円。

置換	１箱	半月	1ヶ月	2ヶ月
一食	2週間	16,800円	33,600円	67,200円
二食	1週間	33,600円	67,200円	134,400円

まあ、一日二食置き換えで2ヶ月もやることはないだろうが（きつすぎる・・・）、一日一食で1ヶ月やると33,600円かかる。逡巡する私に友人は言った。

「着られなくなったスーツ、何着もあるっていってたわよね。総額でいくらするの？」

・・・この一言で決めた。やる。
（ちなみに、20代に買ったスーツは全滅。総額は軽く20万円を越える）

さて、紙袋の中には２箱のマイクロダイエット。
紙袋の外には大きく「MICRODIET」の文字。

駅のホームで電車を待っていると、隣の女性がちらちら紙袋を見ている。
上から見ると、中に積み重ねた箱もよく見えるのだ。
彼女はそれが何なのか、わかっているようだった。

あら、マイクロダイエットだわ。
そういえば、誰か会社の子がやっているっていってたっけ。
確か、けっこういい値段するのよね。
この人がやるのかしら？そんなに太っては・・・
でも、確かにおなかぽっこりしてるわね。。
よく見たら太もも横線走ってるし、ほおから首にかけて割といってるわ。
まあ、私も他人のこと言えないけど。

・・・効くのかしら？

ちょっと落ち着かなくなって紙袋を動かしてみたら、はっとしたように視線をはずした。ふと、（もしかしてこの女性、失敗体験でもあるのかな？マイクロダイエット試したけど途中で断念しちゃったとか・・・？）と不安がよぎったが、電車が来たので、その女性とは遠ざかった。

>>> 続く