サラダのドレッシング

一人暮らしなので、生野菜の補給はコンビニのサラダに頼ることが多い。
昔と違ってドレッシング別売りなので、好きなサラダに好きなドレッシングを組み合わせることができありがたい。

　
ところで、4月にダイエットを始めてから、ドレッシングについてもカロリーをチェックするようになった。そんな違いないだろうと思っていたら、そうでもないことがわかったからだ。

例えば、うちの団地の前にはミニストップがある。
そこでは、5種類のドレッシングがある。

・中華
・青じそ
・フレンチ
・和風
・焙煎ごま

さて、どれが一番カロリー（エネルギー）が多いだろうか？
下記のうち、一袋（25ml）あたりのカロリーが最も高いと思われるものから、写真をクリックしてみてほしい。

１位	焙煎ごま	140kcal
２位	フレンチ	84kcal
３位	中華	57kcal
４位	和風	44kcal
５位	青じそ	28kcal

最もカロリーの高い「焙煎ごまドレッシング」は、140kcal。ご飯が軽め100gで168kcalなので、それに近い！ノンオイルの「青じそドレッシング」の、実に５倍である。

ということで、カロリーを控えめにしたいなら、
和風、青じそあたりがおススメ。

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