パンチングボールで二の腕引き締めなるか

１．ノースリーブ姿の時、二の腕が「おばさん化」
２．ジーパンは太もも横皺
３．水着姿を後ろから鏡でみると背中の肉付きが・・・

ということで、優先順位的にも「腕」「太もも」「背中」という感じかな。

　
久しぶりに、パンチングボール復活だ。

これは、昨年ニッセンで購入したもの。
ボクシングエクササイズがいいと何かで読んで、近くのジムを探したんだけど、見つけたところはどうもガラス戸をあけて中に入るのもためらわれるようなところだったので断念。そして、5000円くらいで手頃だったこのパンチングボールを購入した。

机の上などに置くハーフタイプで、土台は水をいれ、さらに底面の強力吸盤で机に固定する。あまりに強力すぎて、はがそうと思ったらなかなか大変なくらいになる。

仕事机のサイドキャスターに設置したので、普段は机の横なのだが、テレビを観るときなどはリビングにがらがら移動して、ぱこぱこやる。

調子が乗ってくるとキック練習。
階下の人に迷惑をかけないよう、静かに着地をするよう頑張っていると、なかなかいい運動になり、30分くらいのニュース番組を見終わる頃には、かなりばてばて。

ただやみくもにぱこぱこやっていても、どっかに筋肉がついちゃうだけのような気もするので、今度ボクサ・フィットネスの本か何かをかって、ちゃんとメニュー化してみよっと。

9月2日時点

◆体重：51.8kg
◆体脂肪率：26.5％