9月からダイエットブログ再開！

マイクロダイエットを軸に、4－5月と2ヶ月間のダイエット作戦を実行した。
結果は、4月1日時点で57.2kgだった体重は5月末に52.0kg（－5.2kg）、体脂肪は30.3％から26.0％まで落ちた。

その後、当初の「5kgダウン」という目標を達成したことで、ブログ継続力も徐々になくなり、更新も途絶え、毎日の体重測定もしなくなった。

　
そしてどうなったか。。。

実は「自炊」も「毎日の運動」も、かなりおろそかになってしまっていたのだが、
今のところリバンドはしていない。

8月31日時点の体重・体脂肪はこうだ。

◆今日の体重：51.6kg
◆体脂肪率：26.7％

体脂肪はちょっと増えてしまったが、体重はなんとさらに減っている。
多分こういうことなのだろう。一度、食生活についての知識を得ると、偏った食事をしなくなるし、きちんと三食をとるようになる。「そういえば今日動いてなかったなあ・・・」と、DVDを見ながら軽くカラダを動かす。
無理しなくても、以前と比べたら天と地ほどの「健康的な暮らし」ができているのだ。

ただ、それもだんだん崩れつつある。
そして今、自分が密かに恐れているのはこれだ。

馬肥ゆる秋

毎年、秋から冬にかけて体重が増えてゆくことが多い。
今年も油断していると、また上昇傾向になってしまうかもしれない。

どうする？

もちろん打つ手はひとつ、「ブログダイエット」の再開だ。
毎日の記録をここにつけることで、自分への戒めともなる。
ラッキーなことに、マイクロダイエットも残っているので、それを使おう。

・・・せっかくなら、なにか数値目標が欲しいなあ。
もうちょっとだけ減量して「標準体重」から「美容体重」を目指してみようか。
体脂肪ももう少し落としたほうがよさそうだし。
二の腕や太ももなど、たるんだ体型の引き締めにも挑戦したい。

ということで、Yahoo!Japanの「プロポーションチェック」を試してみた。結果はこれ。

うーん、45.9kgは遠いなあ。（ってか、それは痩せすぎだろう）
さすがにここまで落とすと、耐久性が落ちちゃいそうなので、間をとって48kgを目指すことにする。

あとは「引き締め」だ。
「プロポーションチェック」の結果をもとに、あまり無理のない計画をたててみた。

箇所	現状	目標
ウエスト	71cm	60cm
ヒップ	87cm	84cm
太もも	52cm	48cm
ふくらはぎ	34cm	32cm

いいねえ。
がんばってみよっと。

・・・でも、あんまりこういうことばかりしていると「負け犬」とか言われちゃうんだよね。
30代独身女への風当たりは、だんだん強くなってきているなあ。。。