今日の朝食：ウィンナー＆野菜他（4/29）

今日から、通常食は朝のみ。
なので、しっかり食べようと思って、あれこれ混ぜてみた。
さて、これでどのくらいのカロリーになるのだろうか？

・シリアル50g（225kcal）
・牛乳一本（110kcal）
・極太ウィンナー55g（140kcal）
・卵（80kcal）
・ししゃも2本（100kcal）
・野菜（10kcal）

おお、こんなもので665kcalもいっちゃうんだ！驚いた。
いきなり食べ過ぎてしまった。（普通の朝食は350kcalくらい）

まあ、でも昼夜が各170kcalだから、合計でも1005kcal。
摂取エネルギーとしては、椅子に座ったままPCに向かって一日すごす生活の自分にとっては、やや少ないくらいかもしれない。明日からは、朝食のカロリーを500kcalくらに押えて、３－４日続けてみよう。