ダイエットブログを移転します

2004年4月に開始したブログ「これは戦争だ！史上最強のダイエット作戦」のURLを変更いたします。

新）http://wada.cocolog-nifty.com/diet/

現在ご覧いただいているURLでのブログ更新はこれで中止とし、この後は新URLにて引き続きとびうおのダイエット日記を掲載してゆきます。（過去記事もすべて移転済み）

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コエンザイムQ10入り化粧品も購入！

久々にはまっている自分。「あるある」後、さらに追加購入してしまった。

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コエンザイムQ10を購入

コエンザイムQ10を購入した。あまりサプリメントについては知識も関心もなく、たまに人に勧められて買っても、数回飲んでそれきりになってしまうことが多い自分（かといって食生活がしっかりしていてアンチサプリ派というわけでもない）。

ところが先日、テレビ東京のワールドビジネスサテライトで特集が組まれているのを見てからとっても気になっているのが「コエンザイムQ10」。

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サラダのドレッシング

一人暮らしなので、生野菜の補給はコンビニのサラダに頼ることが多い。
昔と違ってドレッシング別売りなので、好きなサラダに好きなドレッシングを組み合わせることができありがたい。

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お風呂で新陳代謝（１）

よく女優さんとかで「毎日一時間はお風呂につかっています」とか言う人がいる。女性誌を見ても、半身浴とか湯船にゆったりつかることは美容＆ダイエットに効果的と必ず書いてある。

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パンチングボールで二の腕引き締めなるか

１．ノースリーブ姿の時、二の腕が「おばさん化」
２．ジーパンは太もも横皺
３．水着姿を後ろから鏡でみると背中の肉付きが・・・

ということで、優先順位的にも「腕」「太もも」「背中」という感じかな。

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9月からダイエットブログ再開！

マイクロダイエットを軸に、4－5月と2ヶ月間のダイエット作戦を実行した。
結果は、4月1日時点で57.2kgだった体重は5月末に52.0kg（－5.2kg）、体脂肪は30.3％から26.0％まで落ちた。

その後、当初の「5kgダウン」という目標を達成したことで、ブログ継続力も徐々になくなり、更新も途絶え、毎日の体重測定もしなくなった。

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マイクロダイエットの無料サンプル

マイクロダイエットの総販売元「サニーヘルス」のサイトで、無料サンプル請求ができる。
（右側のバナー参照のこと⇒）
マイクロダイエットは、１箱14食入りで17,640円、つまり１食分で1,260円もする。決して安くはない（※）。なので、買ってみて「どうしても口に合わない・・・」なんていう悲しい事態にならないためにも、まずは無料サンプルで試しておいたほうが安全だろう。

ちなみに自分は、マイクロダイエットを始めた後に無料サンプルの存在を思い出し、後から請求した。（１食分タダでもらえるならお得かな♪と思って）

実はその考えはちょっと甘かった。１食分ではなく、サンプル用のプチサイズ（通常50ｇのところ10g）だった。

まあ、確かに味を確認するという意味では、このくらいで十分だけどね。自分があまり好きではないベリーミックス味だったのが残念といえば残念（送られてくる味は定期的に変わる）。

マイクロダイエットやろうかどうしようか悩んでいる人は、とりあえずサンプル請求して、味見してみるといいだろう。（ちなみに自分のマイクロダイエット味ランキングはこちら）

※マイクロダイエット、確かに高いんだけど、自分の場合は、それまで外食やお弁当が多かった夕食代が0円になり、朝昼も計画自炊（野菜とか無駄にしないよう献立をたてて買い物）にしたため、４－５月のマイクロダイエットを含む食費は、通常より大幅に減ったと思う。なので、結果として、マイクロダイエットは高い、という印象はなくなった。

友人が知的ダイエットに挑戦！

某国際的ＶＩＰにそっくりさんの知人がダイエットを開始し、ブログで実況中継を開始した。その名も、

知的にダイエット　ー３ヶ月１０キロ減に挑戦ー
これは単なるダイエットではない。僕の知性が内なる欲望に対して行う、崇高なる戦いなのだ。

目標数値も大きい。マイナス１０ｋｇだ。
この友人、「なんでそこまで知ってるの？？」というほどにダイエット知識が豊富で、私には覚えられない栄養素の名前や、なんちゃらして、うんちゃら筋を鍛えると・・・といった情報を、メールでいろいろくれた人だ（ダイエットに限らず妙にいろんなことに詳しい人なんだけど）。
同時に、いろいろ涙がでるよな親切なお誘いメールもしてくれた方。主に、おいしいとんかつ食べに行こうとか、脂こってりらしいラーメン屋さんとか、中国の宮廷料理とか。お店のURLまでつけて誘ってくれたことすらある。

やっぱ、ちゃんと友情は友情で返さないと・・・。
カロリーたっぷりのおいしそうな料理写真をたくさん探し出して、URLをお知らせしますね♪

測量（6/22）

◆今日の体重：52.6kg（－4.6kg）
◆体脂肪率：25.5％
◆ウォーキング歩数：5493歩

お風呂に使って脂が抜けたのか？